{"id":1605,"date":"2025-08-18T09:48:49","date_gmt":"2025-08-18T02:48:49","guid":{"rendered":"https:\/\/khunmee.com\/knowledge-base\/?p=1605"},"modified":"2025-08-18T09:48:51","modified_gmt":"2025-08-18T02:48:51","slug":"how-to-reduce-osteoarthritis-symptoms","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/khunmee.com\/knowledge-base\/how-to-reduce-osteoarthritis-symptoms\/","title":{"rendered":"\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e19\u0e27\u0e14\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21 \u0e17\u0e33\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e32\u0e25\u0e4c\u0e21\u0e19\u0e27\u0e14"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"536\" src=\"https:\/\/khunmee.com\/knowledge-base\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/PIC.CT_.T527-1024x536.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1606\" 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<strong>\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21<\/strong> \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e46 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30 \u0e22\u0e37\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e31\u0e01\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e41\u0e23\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e41\u0e17\u0e01\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32 \u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e1b\u0e27\u0e14 \u0e1a\u0e27\u0e21 \u0e15\u0e36\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e25\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e44\u0e27\u0e49\u0e19\u0e32\u0e19\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e15\u0e34\u0e14\u0e02\u0e31\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e27\u0e14\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a <strong>\u0e1a\u0e32\u0e25\u0e4c\u0e21\u0e19\u0e27\u0e14\u0e04\u0e38\u0e13\u0e21\u0e35<\/strong> \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e2a\u0e32\u0e19\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07 <strong>\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e1f\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e19<\/strong> \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e40\u0e17\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14 \u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1080\" height=\"608\" 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id=\"\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e27\u0e14\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e32\u0e25\u0e4c\u0e21\u0e19\u0e27\u0e14\"><strong>\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e27\u0e14\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e32\u0e25\u0e4c\u0e21\u0e19\u0e27\u0e14<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0e2d\u0e38\u0e48\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22<\/strong><strong><br><\/strong> \u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e19\u0e27\u0e14 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e02\u0e22\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e32\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e1a\u0e32 \u0e46 \u0e2a\u0e31\u0e01 2-3 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e17\u0e32\u0e1a\u0e32\u0e25\u0e4c\u0e21\u0e19\u0e27\u0e14\u0e04\u0e38\u0e13\u0e21\u0e35<\/strong><strong><br><\/strong> \u0e1a\u0e35\u0e1a\u0e1a\u0e32\u0e25\u0e4c\u0e21\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e25\u0e39\u0e1a\u0e44\u0e25\u0e49\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e14\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e19\u0e27\u0e14\u0e01\u0e14\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e1a\u0e32 \u0e46<\/strong><strong><br><\/strong> \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e19\u0e34\u0e49\u0e27\u0e01\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e07\u0e01\u0e25\u0e21\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32 \u0e44\u0e25\u0e48\u0e08\u0e32\u0e01\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e01 \u0e17\u0e33\u0e0b\u0e49\u0e33 5-10 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e19\u0e27\u0e14\u0e44\u0e25\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e47\u0e19<\/strong><strong><br><\/strong> \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e38\u0e49\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e27\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e32\u0e25\u0e07\u0e21\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e36\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e2d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e22\u0e37\u0e14\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22<\/strong><strong><br><\/strong> \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e19\u0e27\u0e14\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e47\u0e08 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e22\u0e37\u0e14\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e35\u0e22\u0e14\u0e02\u0e32\u0e40\u0e1a\u0e32 \u0e46 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1080\" height=\"608\" 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id=\"\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e14\u0e48\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1a\u0e32\u0e25\u0e4c\u0e21\u0e19\u0e27\u0e14\u0e04\u0e38\u0e13\u0e21\u0e35\"><strong>\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e14\u0e48\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1a\u0e32\u0e25\u0e4c\u0e21\u0e19\u0e27\u0e14\u0e04\u0e38\u0e13\u0e21\u0e35<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e1c\u0e2a\u0e32\u0e19 <strong>\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e1f\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e19<\/strong> \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e02\u0e34\u0e07 \u0e44\u0e1e\u0e25 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e40\u0e17\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e0b\u0e32\u0e1a\u0e44\u0e27 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e2d\u0e30\u0e2b\u0e19\u0e30 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32 \u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e46<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b\"><strong>\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23 <strong>\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21<\/strong> \u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e2d\u0e08\u0e19\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e43\u0e08\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e19\u0e34\u0e48\u0e19 \u0e46 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e27\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49 <strong>\u0e1a\u0e32\u0e25\u0e4c\u0e21\u0e19\u0e27\u0e14\u0e04\u0e38\u0e13\u0e21\u0e35<\/strong> \u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 <strong>\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e1f\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e19<\/strong> \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e40\u0e17\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14 \u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a \u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e0a\u0e35\u0e1e\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e44\u0e1b<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.thairath.co.th\/news\/local\/2813369\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201c\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1f\u0e34\u0e27\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e19\u201d 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