{"id":2237,"date":"2025-10-09T17:02:43","date_gmt":"2025-10-09T10:02:43","guid":{"rendered":"https:\/\/khunmee.com\/knowledge-base\/?p=2237"},"modified":"2025-10-09T17:02:45","modified_gmt":"2025-10-09T10:02:45","slug":"world-mental-health-day-self-care-tips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/khunmee.com\/knowledge-base\/world-mental-health-day-self-care-tips\/","title":{"rendered":"5 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e43\u0e08\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e42\u0e25\u0e01"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"536\" src=\"https:\/\/khunmee.com\/knowledge-base\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/PIC.CT_.J557-1024x536.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2238\" 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href=\"#2-\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e43\u0e08\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e17\u0e22\">2. \u0e1e\u0e31\u0e01\u0e43\u0e08\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e17\u0e22<\/a><\/li><li><a href=\"#3-\u0e43\u0e0a\u0e49-\u0e1e\u0e34\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e04\u0e38\u0e13\u0e21\u0e35-\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\">3. \u0e43\u0e0a\u0e49 \u201c\u0e1e\u0e34\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e04\u0e38\u0e13\u0e21\u0e35\u201d \u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19<\/a><\/li><li><a href=\"#4-\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\">4. \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34<\/a><\/li><li><a href=\"#5-\u0e1e\u0e39\u0e14\u0e04\u0e38\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e08\">5. \u0e1e\u0e39\u0e14\u0e04\u0e38\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e08<\/a><\/li><li><a href=\"#\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e14\u0e35\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e31\u0e27\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e2d\u0e07\">\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e14\u0e35\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e31\u0e27\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e2d\u0e07<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<p>\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 10 \u0e15\u0e38\u0e25\u0e32\u0e04\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e38\u0e01\u0e1b\u0e35\u0e04\u0e37\u0e2d <strong>\u201c\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e42\u0e25\u0e01\u201d (World Mental Health Day)<\/strong> \u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e25\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07 \u201c\u0e43\u0e08\u201d \u0e1e\u0e2d \u0e46 \u0e01\u0e31\u0e1a \u201c\u0e01\u0e32\u0e22\u201d \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e08\u0e40\u0e23\u0e32\u0e14\u0e35 \u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e14\u0e35\u0e15\u0e32\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e1b\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e32\u0e14\u0e39 5 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e43\u0e08\u0e04\u0e38\u0e13\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/khunmee.com\/knowledge-base\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-2-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2240\" srcset=\"https:\/\/khunmee.com\/knowledge-base\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-2-1024x576.png 1024w, https:\/\/khunmee.com\/knowledge-base\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-2-300x169.png 300w, https:\/\/khunmee.com\/knowledge-base\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-2-768x432.png 768w, https:\/\/khunmee.com\/knowledge-base\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-2.png 1280w\" 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<strong>\u0e2a\u0e39\u0e14\u0e25\u0e21\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32-\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e36\u0e01 \u0e46 \u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e46 \u0e2a\u0e31\u0e01 5 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32<\/strong> \u0e01\u0e47\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e15\u0e34\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e23\u0e21\u0e13\u0e4c\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e07\u0e1a \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e38\u0e01\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e43\u0e08\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e17\u0e22\"><strong>2. \u0e1e\u0e31\u0e01\u0e43\u0e08\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e17\u0e22<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e44\u0e17\u0e22\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e14\u0e35 \u0e46 \u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0e15\u0e30\u0e44\u0e04\u0e23\u0e49<\/strong> \u2013 \u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e2a\u0e14\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e02\u0e34\u0e07<\/strong> \u2013 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e42\u0e25\u0e2b\u0e34\u0e15 \u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e35\u0e22<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0e43\u0e1a\u0e40\u0e15\u0e22<\/strong> \u2013 \u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08<br>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e2d\u0e38\u0e48\u0e19 \u0e46 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e39\u0e14\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e43\u0e08\u0e2a\u0e07\u0e1a\u0e25\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e42\u0e14\u0e22\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1151\" src=\"https:\/\/khunmee.com\/knowledge-base\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/LINE_ALBUM_422022_220503_40-edited.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2242\" srcset=\"https:\/\/khunmee.com\/knowledge-base\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/LINE_ALBUM_422022_220503_40-edited.jpg 2048w, https:\/\/khunmee.com\/knowledge-base\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/LINE_ALBUM_422022_220503_40-edited-300x169.jpg 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\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e49\u0e32 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e08\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21 <strong>\u0e1e\u0e34\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e04\u0e38\u0e13\u0e21\u0e35<\/strong> \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e39\u0e48\u0e43\u0e08\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e2a\u0e14\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01 <strong>\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e17\u0e22\u0e41\u0e17\u0e49<\/strong> \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1e\u0e34\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e22\u0e39\u0e04\u0e32\u0e25\u0e34\u0e1b\u0e15\u0e31\u0e2a \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e39\u0e23 \u0e40\u0e01\u0e25\u0e47\u0e14\u0e2a\u0e30\u0e23\u0e30\u0e41\u0e2b\u0e19\u0e48 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e14\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e07 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e40\u0e17\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e07\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19 \u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e49\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e42\u0e25\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e04\u0e37\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e22\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e1e\u0e34\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e04\u0e38\u0e13\u0e21\u0e35\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25 \u201c\u0e43\u0e08\u201d \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e01\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e07\u0e32\u0e19\u0e22\u0e38\u0e48\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e23\u0e21\u0e13\u0e4c\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e04\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e1d\u0e32 \u0e2a\u0e39\u0e14\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e40\u0e1a\u0e32 \u0e46 \u0e01\u0e47\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e43\u0e08\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e46 \u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\"><strong>4. \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e43\u0e08\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e14\u0e35 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e27\u0e19 \u0e2a\u0e39\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e2a\u0e38\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1f\u0e31\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e19\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e25\u0e21\u0e43\u0e19\u0e22\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e25\u0e49\u0e27\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e43\u0e08\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e2a\u0e07\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e22\u0e31\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14 (Cortisol) \u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e44\u0e01\u0e25 \u0e41\u0e04\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e44\u0e21\u0e49\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01 \u0e46 \u0e1a\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e01\u0e47\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e22\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-\u0e1e\u0e39\u0e14\u0e04\u0e38\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e08\"><strong>5. \u0e1e\u0e39\u0e14\u0e04\u0e38\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e08<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e04\u0e22\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e40\u0e28\u0e23\u0e49\u0e32 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23 \u201c\u0e22\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u201d \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e39\u0e14\u0e04\u0e38\u0e22\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e04\u0e19\u0e43\u0e19\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e23\u0e31\u0e27 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e32\u0e0d \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e01\u0e25\u0e31\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e02\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e25\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e01\u0e47\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e40\u0e17\u0e32\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e17\u0e38\u0e01\u0e02\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e43\u0e08\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e19<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" 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id=\"\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e14\u0e35\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e31\u0e27\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e2d\u0e07\"><strong>\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e14\u0e35\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e31\u0e27\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e2d\u0e07<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e42\u0e25\u0e01<\/strong> \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2b\u0e31\u0e19\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25 \u201c\u0e43\u0e08\u201d \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e46 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e25\u0e36\u0e01 \u0e46 \u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e0a\u0e49 <strong>\u0e1e\u0e34\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e04\u0e38\u0e13\u0e21\u0e35<\/strong> \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e17\u0e22\u0e41\u0e17\u0e49 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e08\u0e14\u0e35 \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e01\u0e47\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e43\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e14\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15 \u0e42\u0e17\u0e23. 1323<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/nationaltoday.com\/world-mental-health-day\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">WORLD MENTAL HEALTH DAY &#8211; October 10, 2025 &#8211; National Today<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.med.cmu.ac.th\/web\/%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%88%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1\/16996\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10 \u0e15\u0e38\u0e25\u0e32\u0e04\u0e21 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e42\u0e25\u0e01 : \u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e19\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e2a\u0e16\u0e34\u0e15\u0e34\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e40\u0e28\u0e23\u0e49\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e06\u0e48\u0e32\u0e15\u0e31\u0e27\u0e15\u0e32\u0e22 &#8211; \u0e04\u0e13\u0e30\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c \u0e21\u0e2b\u0e32\u0e27\u0e34\u0e17\u0e22\u0e32\u0e25\u0e31\u0e22\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/khunmee.com\/knowledge-base\/elder-healthcare-tips-international-day\/\">\u0e40\u0e04\u0e25\u0e47\u0e14\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e27\u0e31\u0e22\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e2a\u0e32\u0e01\u0e25<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 10 \u0e15\u0e38\u0e25\u0e32\u0e04\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e38\u0e01\u0e1b\u0e35\u0e04\u0e37\u0e2d \u201c\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15\u0e42\u0e25\u0e01\u201d (World Mental Health Day) \u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e25\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07 \u201c\u0e43\u0e08\u201d \u0e1e\u0e2d \u0e46 \u0e01\u0e31\u0e1a 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