วิธีนวด แก้อาการหัวไหล่ติด ยกแขนได้ไม่สุด
มีใครเคยมีอาการแบบนี้บ้างคะ ปวดบ่า ร้าวชาลงแขนบางคนปวดมากจนยกแขนได้ไม่สุด วันนี้จะมาแชร์เทคนิค "การแก้อาการหัวไหลติด" มาแนะนำกันค่ะ
 |
Khunmee
2 พ.ค. เวลา 23:47
|
ในอันดับแรกต้องดูจุดที่ปวดกันก่อนนะคะ ว่ามีอาการเจ็บส่วนไหนบ้าง ส่วนใหญ่จะเกิดจาก หัวไหล่ด้านหน้า ขอบปีกสบักด้านหลัง บางคนปวดมากถึงกับเอามือไขว้หลังไม่ได้ ในการนวดจุดนี้ อาจต้องใช้น้ำมันนวดหรือออยด์เพื่อหล่อลื่น จะทำให้ไม่ให้รู้สึกเจ็บมากค่ะ
ขั้นตอนการนวดนั้น ให้ไล่นวดไปตั้งแต่ขอบปีกสบักไปจนถึงข้อศอกนะคะ นวดไปจนถึงปลายมือเลย เพราะบางคนมีอาการปวดชาไปจนถึงปลายมือ หลังจากนวดแก้อาการเสร็จแล้ว กดจุดตรงใต้หัวไหล่แล้วเขยื้อนหัวไหล่ อาการปวดเนื่องจากไหล่ติดก็จะดีขึ้น อาการปวดก็จะลดลง เพื่อนๆสามารถนำเทคนิคนี้ ไปนวดแก้ให้ได้กับทุกคนเลยค่ะ
วิทยากร: หมอหยิน สุธาสินี คลินิกการแพทย์แผนไทย สุราษฎร์ธานี
17
