มีใครเคยมีอาการแบบนี้บ้างค่ะ ปวดบ่า ร้าวชาลงแขน ในบางคนปวดมากจนยกแขนได้ไม่สุด วันนี้จะมาแชร์เทคนิค "การแก้อาการหัวไหลติด" มาแนะนำกันค่ะ
ในอันดับแรกต้องดูจุดที่ปวดกันก่อนนะคะ ว่ามีอาการเจ็บส่วนไหนบ้าง ส่วนใหญ่จะเกิดจาด หัวไหล่ด้านหน้า ขอบปีกสบักด้านหลัง บางคนปวดมากถึงกับเอามือไขว้หลังไม่ได้ ในการนวดจุดนี้ อาจต้องใช้น้ำมันนวดหรือออยด์เพื่อล่อลื่น จะทำให้ไม่ให้รู้สึกเจ็บมากค่ะ
ขั้นตอนการนวดนั้น ให้ไล่นวดไปตั้งแต่ขอบปีกสบักไปจนถึงข้อศอกนะคะ นวดไปจนถึงปลายมือเลย เพราะบางคนมีอาการปวดชาไปจนถึงปลายมือ หลังจากนวดแก้อาการเสร็จแล้ว กดจุดตรงใต้หัวไหล่แล้วเขยื้อนหัวไหล่
อาการปวดเนื่องจากไหล่ติดก็จะดีขึ้น อาการปวดก็จะลดลง เพื่อนๆสามารถนำเทคนิคนี้ ไปนวดแก้ให้ได้กับทุกคนเลยค่ะ
วิทยากร: หมอหยิน สุธาสินีคลินิกการแพทย์แผนไทย สุราษฎร์ธานี
|
