นวดรองช้ำเองที่บ้านด้วยบาล์มนวดแก้ปวด ใช้ยังไงให้หายไว

รองช้ำเจ็บส้นเท้า อยากหายโดยไม่ต้องไปหาหมอ? มาดูวิธีนวดเองที่บ้านด้วย บาล์มนวดคุณมี ตัวช่วยจากสมุนไพรไทย ที่ใช้ถูกวิธีแล้วช่วยให้หายไวจริง

รู้จัก “รองช้ำ” ก่อนเริ่มนวด

รองช้ำ หรือชื่อทางการแพทย์ว่า Plantar Fasciitis คืออาการเจ็บบริเวณพังผืดใต้ฝ่าเท้า โดยเฉพาะ ส้นเท้าและอุ้งเท้า มักเกิดจากเดินมาก ยืนนาน วิ่งหนัก หรือใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม

อาการเด่นชัดคือ

เจ็บจี๊ดตอนก้าวเท้าลงพื้น โดยเฉพาะตอนเช้า

เจ็บเวลาเดินนาน ๆ หรือหลังนั่งนานแล้วลุกเดิน

กดตรงส้นเท้าแล้วเจ็บแบบแปล๊บ

ข่าวดีคือ รองช้ำสามารถรักษาเองที่บ้านได้ ถ้ารู้วิธีดูแลที่ถูกต้อง โดยเฉพาะการนวดด้วยบาล์มสมุนไพรที่ตรงจุด

ทำไมต้องใช้ “บาล์มนวดคุณมี” แก้รองช้ำ?

บาล์มนวดแบรนด์คุณมี คือบาล์มสมุนไพรที่ผสมสารสกัดจากไพล พริก เมนทอล การบูร และสมุนไพรอื่น ๆ ที่มีฤทธิ์

• ลดการอักเสบของพังผืด
• กระตุ้นการไหลเวียนเลือด
• บรรเทาอาการปวดเมื่อย
• ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงสะสม
• เนื้อบาล์มซึมง่าย ไม่เหนียวเหนอะหนะ กลิ่นหอมอ่อน ๆ ไม่ฉุน ใช้แล้วรู้สึกเย็นสบาย เหมาะกับการใช้นวดรองช้ำทุกวัน

วิธีนวดรองช้ำเองที่บ้านให้หายไว ด้วยบาล์มคุณมี

ไม่จำเป็นต้องไปถึงคลินิก ก็สามารถบรรเทาอาการรองช้ำเองได้ที่บ้านด้วยขั้นตอนเหล่านี้

✅ เตรียมตัวก่อนนวด

ล้างเท้าให้สะอาด และซับให้แห้ง

เตรียม บาล์มคุณมี และหาที่นั่งสบาย ๆ

✅ ขั้นตอนการนวด

ป้ายบาล์มขนาดเท่าเหรียญ 5 บาท ลงบนฝ่าเท้า

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดจากกลางฝ่าเท้าไปหาปลายนิ้วเท้า (กดลึกแต่นุ่ม)

นวดวนเป็นวงกลมบริเวณส้นเท้า จุดที่เจ็บมากที่สุด ทำช้า ๆ ประมาณ 2-3 นาที

ใช้ฝ่ามือกดคลึงทั้งฝ่าเท้า ไล่เส้นจากส้นขึ้นไป

ทำซ้ำ วันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น จะช่วยให้อาการดีขึ้นอย่างชัดเจนภายใน 1-2 สัปดาห์

ทริคเสริม: หลังนวดตอนเย็น ลองแช่เท้าในน้ำอุ่นผสมเกลือ และพักเท้าบนหมอนจะช่วยให้หายไวขึ้น

สิ่งที่ควรทำร่วมด้วย เพื่อให้หายไว

✅ ใส่รองเท้าพื้นนุ่ม มีแผ่นรองอุ้งเท้า

✅ หลีกเลี่ยงการยืนนาน ๆ หรือเดินเท้าเปล่า

✅ ยืดเหยียดน่องและฝ่าเท้าทุกวัน

✅ ควบคุมน้ำหนักเพื่อลดแรงกดบนเท้า

สรุป หายรองช้ำได้ง่าย ๆ แค่มีบาล์มนวดของคุณมี

หากคุณเจ็บรองช้ำอยู่ตอนนี้ ไม่ต้องรีบไปหาหมอหรือฉีดยา ลองเริ่มดูแลตัวเองง่าย ๆ ด้วยการ นวดเท้าด้วย บาล์มนวดของคุณมี เป็นประจำ ใช้ถูกวิธีอย่างสม่ำเสมอ พร้อมปรับพฤติกรรมการเดินหรือใส่รองเท้า คุณก็สามารถฟื้นฟูอุ้งเท้าให้หายเจ็บ และกลับมาเดินสบายได้อีกครั้งเร็วขึ้นอย่างแน่นอน

หากบทความนี้เป็นประโยชน์ อย่าลืมแชร์ให้คนที่คุณรักที่กำลังมีอาการรองช้ำด้วยนะครับ

หรือสนใจสอบถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีใช้ บาล์มนวดแบรนด์คุณมี สามารถแวะไปที่หน้าสินค้าได้เลย

บทความที่เกี่ยวข้อง

“สมุนไพรฟิวชั่น” อนาคตของสมุนไพรไทย ที่พร้อมดังไกลระดับโลก

บาล์มนวดคืออะไร? ทำความรู้จักกับตัวช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยยอดนิยม

ส่วนประกอบสำคัญในบาล์มนวด และประโยชน์ที่คุณอาจไม่เคยรู้

รีวิว สมุนไพรฟิวชั่น | “แม่โต” วัย 58 ปี เป็นรองช้ำหลายปี แต่ดีขึ้นเพราะบาล์มนวดสูตรนี้