Table of Contents
ในยุคที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวเย็น หรือฝนตกแบบไม่ทันตั้งตัว เด็กๆ โดยเฉพาะวัย 0–2 ปี ซึ่งภูมิคุ้มกันร่างกายยังไม่แข็งแรง ย่อมปรับตัวได้ยากและมีโอกาสเจ็บป่วยสูงขึ้น โดยเฉพาะโรคติดเชื้อจากไวรัสและแบคทีเรีย ทำให้ ลูกไม่สบาย หนึ่งในอาการที่พบได้บ่อยที่สุดก็คือ ไข้
อาการไข้ในเด็กและความเสี่ยงที่พ่อแม่ควรรู้
- ไข้ปกติ: อุณหภูมิร่างกายเกิน 37.5°C
- ไข้สูง: อุณหภูมิร่างกายมากกว่า 38.5°C
โดยเฉพาะในเด็กเล็ก อาการไข้สูงอาจกระตุ้นให้เกิด อาการชักจากไข้สูง ได้ ซึ่งเป็นภาวะฉุกเฉินที่ต้องรีบดูแลทันที
วิธีลดไข้เพื่อลดความเสี่ยงการชัก
- เช็ดตัวลูกด้วยผ้าชุบน้ำอุณหภูมิปกติ (เช็ดย้อนแนวไรขน)
- ให้ยาลดไข้ตามคำแนะนำแพทย์ ทุก 4–6 ชั่วโมง
- ให้ดื่มน้ำมากๆ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ
- เลือกอาหารที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดที่อาจทำให้ไข้สูงขึ้น
สิ่งที่หลายครอบครัวมักมองข้ามคือ อาหารบางประเภทอาจกระตุ้นให้ไข้สูงขึ้น โดยเฉพาะอาหารที่มี โพแทสเซียมสูง เพราะโพแทสเซียมมีฤทธิ์ทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น หากเด็กที่เป็นไข้ได้รับในปริมาณมาก อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการชักได้
6 อาหารโพแทสเซียมสูงที่ควรงดเมื่อลูกเป็นไข้
แม้อาหารเหล่านี้จะเป็นของโปรดของเด็กหลายคน แต่ในช่วงที่ลูกไม่สบายเป็นไข้ ควรงดไว้ก่อน
- กล้วยหอมและกล้วยน้ำว้า – ผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงมาก
- ทุเรียน (หมอนทอง, ชะนี) – ให้พลังงานสูงและทำให้ร่างกายร้อน
- ฝรั่งและแก้วมังกร – ผลไม้ที่มักคิดว่ากินได้เสมอ แต่มีโพแทสเซียมไม่น้อย
- ผักโขมสด – แม้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่มีโพแทสเซียมสูง
- ปลาแซลมอน – โปรตีนดี แต่ในช่วงมีไข้ควรเลี่ยง
- ผงโกโก้และลูกพรุนอบแห้ง – ของว่างที่เด็กชอบ แต่เสี่ยงเพิ่มไข้
นอกจากนี้ยังมีผลไม้และอาหารอื่นที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น ส้มสายน้ำผึ้ง น้อยหน่า ขนุน มะละกอ เมล็ดทานตะวัน ลูกเกด ฯลฯ ที่ควรหลีกเลี่ยงชั่วคราว
คำแนะนำสำหรับพ่อแม่
- เมื่อสังเกตว่าลูกเริ่มมีอาการไข้ ให้เริ่มลดอุณหภูมิร่างกายทันที
- งดอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงจนกว่าอาการไข้จะหาย
- ให้ลูกพักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำอย่างเพียงพอ
- หากไข้สูงต่อเนื่อง หรือมีอาการชัก ควรรีบพาไปพบแพทย์ทันที
สรุป: การดูแลลูกเมื่อลูกมีไข้ ไม่ได้อยู่แค่การให้ยาและเช็ดตัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเลือกอาหารอย่างเหมาะสม เพื่อไม่ให้ไข้สูงขึ้นจนเสี่ยงต่อการชัก การหลีกเลี่ยงอาหารโพแทสเซียมสูงในช่วงนี้ จึงเป็นอีกหนึ่งขั้นตอนสำคัญที่พ่อแม่ทุกคนควรรู้และปฏิบัติ
บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เมื่อลูกเป็นไข้