พิมเสนน้ำช่วยให้นอนหลับได้จริงไหม? มีงานวิจัยรองรับหรือไม่

หลายคนคงเคยมีประสบการณ์ “นอนไม่หลับ” จากความเครียด อาการหวัด หรือแค่รู้สึกไม่สบายตัว และหนึ่งในตัวช่วยที่ถูกหยิบมาใช้บ่อยที่สุดในบ้านคนไทยคือ “พิมเสนแบบน้ำ” ด้วยกลิ่นหอมเย็นสดชื่น สูดแล้วโล่งจมูก รู้สึกผ่อนคลาย แต่นั่นคือความรู้สึกจากประสบการณ์ หรือจริง ๆ แล้ว พิมเสนน้ำช่วยให้นอนหลับดีขึ้นจริงหรือไม่?

พิมเสนโดยทั่วไปเป็นผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่มีส่วนผสมของ

• พิมเสน (Borneol) – ให้ความเย็น บรรเทาอาการเวียนศีรษะ
• การบูร – ช่วยกระตุ้นการหายใจให้โล่งขึ้น
• เมนทอล/สะระแหน่ – ช่วยให้รู้สึกสดชื่น
• น้ำมันยูคาลิปตัส – ลดอาการคัดจมูกและช่วยให้หายใจคล่อง

บางสูตรพิเศษ เช่น พิมเสนแบบน้ำคุณมี ยังมีการเติมกลิ่นและสารสกัดจาก ดอกกาสะลอง ซึ่งเป็นไม้หอมไทยโบราณที่ไม่ได้มีแค่กลิ่นหอมสงบใจ แต่ยัง มีฤทธิ์ทางสมุนไพรที่น่าสนใจต่อการนอนหลับอีกด้วย

ดอกกาสะลอง ดอกไม้หอมที่มีดีมากกว่ากลิ่น

ดอกกาสะลอง หรือชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Millingtonia hortensis มีการศึกษาพบว่าในดอกไม้ชนิดนี้มี สารสำคัญ 2 ชนิด ได้แก่

• Flavonoids – ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และมีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางในด้านการสงบประสาท
• Lapachol – มีฤทธิ์คล้ายยาระงับประสาทอ่อน ๆ (mild sedative) ช่วยผ่อนคลาย ลดความเครียด และทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น

กลิ่นของกาสะลองยังเป็นกลิ่นแนว floral อ่อน ๆ ที่ไม่ฉุน ไม่กระตุ้นสมองเหมือนกลิ่นเมนทอลล้วน จึงเหมาะมากกับการใช้ก่อนนอน

พิมเสนน้ำช่วยให้นอนหลับได้อย่างไร?

แม้พิมเสนจะไม่ได้เป็นยานอนหลับ แต่กลไกการทำงานของมันเกี่ยวข้องกับการเปิดทางเดินหายใจ ให้โล่งขึ้น ลดความอึดอัด กลิ่นหอมเย็น ทำให้สมองรับรู้ถึงความสงบ ลดความเครียด กลิ่นดอกไม้หอมสงบ เช่น ดอกกาสะลอง ช่วยส่งสัญญาณให้ระบบประสาทเข้าสู่โหมดพักผ่อน และความรู้สึกเย็นบนผิว ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากอาการไม่สบายตัว ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยสร้างสภาวะที่เหมาะสมต่อการเข้าสู่ภาวะพักผ่อนได้ง่ายขึ้น

มีงานวิจัยรองรับหรือไม่?

มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนหนึ่งที่ชี้ให้เห็นว่า

• เมนทอลและน้ำมันยูคาลิปตัส มีผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
• กลิ่นจากพืชสมุนไพร เช่น ลาเวนเดอร์ ยูคาลิปตัส หรือกาสะลอง ส่งผลต่อคุณภาพการนอนของกลุ่มผู้มีอาการนอนไม่หลับ
• การใช้ aromatherapy (กลิ่นบำบัด) ในห้องนอนมีผลอย่างมีนัยสำคัญต่อการช่วยหลับเร็วขึ้นและนอนลึกขึ้น

แม้จะยังไม่มีงานวิจัยที่ชี้ชัดว่า “พิมเสนแบบน้ำโดยตรง” ช่วยให้นอนหลับ แต่องค์ประกอบหลัก หลายชนิดมีหลักฐานสนับสนุนว่า ส่งเสริมการนอนหลับได้ในทางอ้อม

พิมเสนที่ดี โดยเฉพาะสูตรที่รวมกลิ่นจากดอกไม้สงบจิตใจอย่างกาสะลอง อาจเป็นตัวช่วยธรรมชาติที่น่าใช้ สำหรับคนที่กำลังนอนไม่หลับจากความเครียด หรืออาการหวัดคัดจมูก โดยไม่ต้องพึ่งพายาแรง ๆ

หากคุณกำลังมองหาพิมเสนแบบน้ำที่ออกแบบมาเพื่อการนอนหลับและผ่อนคลายอย่างแท้จริง ลองใช้ พิมเสนแบรนด์คุณมี ที่ผสานสมุนไพรเย็นกับกลิ่นหอมจาก “ดอกกาสะลอง” ช่วยให้หายใจโล่ง สงบใจ และเข้าสู่ห้วงนิทราได้ง่ายขึ้น

บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

“สมุนไพรฟิวชั่น” อนาคตของสมุนไพรไทย ที่พร้อมดังไกลระดับโลก

คุณมี สมุนไพรฟิวชั่น ผู้ปฏิวัติวงการสมุนไพรไทยสู่อนาคตแห่งการดูแลสุขภาพ