Table of Contents
ทุกวันที่ 21 ตุลาคม ของทุกปี คือ “วันทันตสาธารณสุขแห่งชาติ” ซึ่งเป็นวันที่รณรงค์ให้คนไทยตระหนักถึงความสำคัญของสุขภาพช่องปาก เพราะปัญหาฟันผุ เหงือกอักเสบ หรือกลิ่นปาก ไม่ได้กระทบแค่รอยยิ้ม แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน หรือภาวะติดเชื้อในกระแสเลือดได้เช่นกัน วันนี้เราจึงรวบรวม 5 วิธีดูแลฟันและเหงือกให้แข็งแรง ที่ทำตามได้ง่าย ๆ พร้อมเคล็ดลับจากธรรมชาติที่คนไทยใช้กันมาช้านาน
1. แปรงฟันให้ถูกวิธี วันละ 2 ครั้ง
พื้นฐานที่สำคัญที่สุดคือการแปรงฟันอย่างถูกวิธี โดยควรแปรง วันละ 2 ครั้ง เช้าและก่อนนอน ใช้เวลาอย่างน้อย 2 นาทีต่อครั้ง และควรเลือกใช้แปรงขนนุ่ม เพื่อไม่ให้ทำร้ายเหงือก รวมถึงใช้ยาสีฟันที่มี ฟลูออไรด์ 1500 ppm เพื่อช่วยป้องกันฟันผุและเสริมความแข็งแรงของเคลือบฟัน
แนะนำ: ยาสีฟัน คุณมี พริสทีน โปร์ไวท์ รวมพลังสมุนไพรไทยและฟลูออไรด์ ช่วยให้ฟันสะอาดล้ำลึก พร้อมลดการสะสมของคราบพลัคอย่างอ่อนโยน
2. ใช้สมุนไพรไทยช่วยดูแลเหงือกและลมหายใจ
สมุนไพรไทยหลายชนิดมีสรรพคุณช่วยดูแลช่องปากได้ดี เช่น
- ข่อย: มีฤทธิ์ยับยั้งเชื้อแบคทีเรียและลดการอักเสบของเหงือก
- พลูคาว: ช่วยลดอาการเหงือกบวมและป้องกันกลิ่นปาก
- ชาเขียว และลูกพลับญี่ปุ่น: ช่วยลดกลิ่นปากจากแบคทีเรีย
การเลือกใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของสมุนไพรเหล่านี้ร่วมกับฟลูออไรด์ จึงเป็นทางเลือกที่ทั้ง ปลอดภัยและได้ผลจริง
3. อย่าลืม “ไหมขัดฟัน” และ “น้ำยาบ้วนปาก”
คราบอาหารที่ติดตามซอกฟันเป็นต้นเหตุหลักของฟันผุและกลิ่นปาก แม้จะแปรงฟันแล้วก็ตาม การใช้ ไหมขัดฟัน วันละครั้ง และตามด้วย น้ำยาบ้วนปากสูตรอ่อนโยน จะช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียและหินปูนได้มากขึ้น
4. เลี่ยงอาหารรสหวานจัดและมีกรดเยอะ
อาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม ลูกอม หรือของหวาน จะเพิ่มโอกาสเกิดฟันผุ เพราะแบคทีเรียในช่องปากจะเปลี่ยนน้ำตาลเป็นกรดที่ทำลายเคลือบฟัน ส่วนเครื่องดื่มเปรี้ยวจัดอย่างน้ำมะนาว หรือน้ำผลไม้เข้มข้น ก็ควรดื่มให้น้อยลงหรือบ้วนปากหลังดื่มทุกครั้ง
5. ตรวจฟันเป็นประจำทุก 6 เดือน
การไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพช่องปากทุก 6 เดือน จะช่วยป้องกันการเกิดปัญหาใหญ่ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น ไม่ว่าจะเป็นฟันผุ เหงือกอักเสบ หรือปัญหากัดฟันผิดแนว การดูแลเชิงป้องกันย่อมดีกว่าการรักษาทีหลัง
เคล็ดลับพิเศษจาก “คุณมี”
แบรนด์ คุณมี พริสทีน โปร์ไวท์ (Khunmee Pristine ProWhite) ใช้แนวคิด สมุนไพรฟิวชั่น (Herbal Fusion) ผสานสมุนไพรไทยแท้กับสารสมัยใหม่ เช่น ฟลูออไรด์และโพสไบโอติก เพื่อให้ยาสีฟันทำงานได้ทั้งเรื่องความสะอาด ปากหอม และลดการอักเสบของเหงือก เหมาะกับทุกเพศทุกวัย รวมถึงผู้สูงอายุและคุณแม่ตั้งครรภ์
ในวันทันตสาธารณสุขแห่งชาติปีนี้ ลองเริ่มต้นดูแลช่องปากด้วย 5 วิธีง่าย ๆ ที่กล่าวมา เพื่อฟันแข็งแรง เหงือกสุขภาพดี และรอยยิ้มมั่นใจยาวนาน สมุนไพรไทยและยาสีฟันคุณมี จะช่วยให้การดูแลฟันของคุณเป็นเรื่องง่ายและปลอดภัยทุกวัน
อ้างอิง:
6 วิธีดูแลฟันอย่างไรให้อยู่กับเราไปนานๆ – Homey Dental Clinic