Table of Contents
วันที่ 10 ตุลาคมของทุกปีถูกกำหนดให้เป็น “วันสุขภาพจิตโลก” (World Mental Health Day) เพื่อย้ำเตือนให้ผู้คนทั่วโลกเห็นความสำคัญของ สุขภาพจิต (Mental Health) ไม่ต่างจากสุขภาพกาย เพราะในยุคที่ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ความกดดัน และเทคโนโลยีที่ทำให้เราต้องเชื่อมต่อกับทุกสิ่งตลอดเวลา “ใจ” ของเรากลับถูกละเลยโดยไม่รู้ตัว
สุขภาพจิตดีคือรากฐานของชีวิตที่สมดุล
หลายคนมักเข้าใจว่า “สุขภาพจิต” เกี่ยวข้องเฉพาะกับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล แต่ในความเป็นจริง สุขภาพจิตคือภาวะสมดุลทางอารมณ์ ความคิด และความสามารถในการรับมือกับปัญหาในชีวิตประจำวัน หากสุขภาพจิตแข็งแรง เราจะสามารถคิดอย่างมีเหตุผล มีสมาธิ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และรักษาความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้ดี
ในทางกลับกัน เมื่อใจอ่อนแอ เรามักรู้สึกเหนื่อยง่าย ไม่อยากทำอะไร และอาจเกิดปัญหาทางกาย เช่น ปวดหัวเรื้อรัง หรือระบบย่อยอาหารแปรปรวน เพราะ “ใจ” และ “กาย” เชื่อมโยงกันมากกว่าที่คิด
วันสุขภาพจิตมีไว้เพื่อให้เรา “หยุดพักและฟังใจตัวเอง”
แนวคิดของวันสุขภาพจิตไม่ใช่แค่การรณรงค์เชิงสัญลักษณ์ แต่เป็นการเชิญชวนให้ผู้คนหยุดพักจากความวุ่นวาย เพื่อสำรวจความรู้สึกภายใน เช่น
- ฉันกำลังเครียดเกินไปหรือเปล่า?
- ฉันได้ใช้เวลาทำสิ่งที่ทำให้มีความสุขบ้างไหม?
- ฉันดูแลใจตัวเองเท่าที่ควรหรือยัง?
เพียงการตั้งคำถามเหล่านี้ ก็เป็นก้าวแรกของการดูแลสุขภาพจิตแล้ว
สมุนไพรไทยกับการฟื้นฟูจิตใจ
ประเทศไทยมีมรดกภูมิปัญญาด้าน สมุนไพรไทย ที่สามารถช่วยผ่อนคลายอารมณ์ได้อย่างอ่อนโยน เช่น
- มะกรูดและตะไคร้ – กลิ่นหอมสดชื่นช่วยลดความเครียด
- ขิงและไพล – กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ช่วยให้ร่างกายและใจรู้สึกอบอุ่น
- มะลิและดอกปีบ – กลิ่นหอมอ่อน ๆ ช่วยให้หลับง่ายและสงบจิตใจ
กลิ่นจากสมุนไพรเหล่านี้ไม่เพียงช่วยบำรุงร่างกาย แต่ยังมีผลทางอารมณ์โดยตรง ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสมดุลขึ้น
“สเปรย์อโรมาคุณมี” ตัวช่วยคืนความสงบให้ใจ
หนึ่งในวิธีดูแลใจง่าย ๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน คือการใช้ สเปรย์อโรมาคุณมี ที่ผสานพลังจาก สมุนไพรไทยแท้ 9 ชนิด ได้แก่ ตะไคร้หอม อัญชัญ ใบบัวบก ขมิ้นชัน มะกรูด มะหาด ชะเอมเทศ ประดู่ทุ่ง และมะลิ ซึ่งให้กลิ่นบลูมมิ่งการ์เด้น หอมสดชื่น แบบอโรมาเธอราพี สุคนธบำบัด เย็นสบาย ช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้า ลดความตึงเครียด และเพิ่มพลังใจให้กลับมาสดใสอีกครั้ง
เพียงพ่นเบา ๆ รอบตัวหรือสูดกลิ่นใกล้ ๆ ก็ช่วยปรับอารมณ์ให้สงบ เหมาะสำหรับคนทำงานหนัก นักเรียน หรือผู้ที่ต้องเผชิญกับความเครียดในชีวิตประจำวัน เป็นการใช้พลังธรรมชาติช่วยเยียวยาใจอย่างแท้จริง
เริ่มต้นดูแลใจตั้งแต่วันนี้
สุขภาพจิตดีไม่จำเป็นต้องรอให้ถึงวันสุขภาพจิตสากล คุณสามารถเริ่มได้ตั้งแต่ตอนนี้ ด้วยวิธีง่าย ๆ เช่น
- นอนหลับให้เพียงพอ
- ใช้เวลาทำกิจกรรมที่ชอบ
- พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ
- สูดกลิ่นสมุนไพรหรือใช้ สเปรย์อโรมาคุณมี เพื่อคลายอารมณ์ตึงเครียด
เพราะการดูแลใจเป็นเรื่องที่ต้องทำเป็นประจำ เหมือนกับการดูแลร่างกายทุกวัน
สรุป
วันสุขภาพจิตโลก คือโอกาสดีที่เตือนให้เราหันกลับมารักและเข้าใจตัวเองมากขึ้น การมีสุขภาพจิตที่ดีไม่ใช่เรื่องหรูหรา แต่เป็นพื้นฐานของชีวิตที่มีความสุข ไม่ว่าคุณจะเจอเรื่องหนักแค่ไหน อย่าลืมหยุดพัก หายใจลึก ๆ และเติมพลังใจด้วยกลิ่นหอมจาก สเปรย์อโรมาคุณมี เพื่อให้ทุกวันของคุณเต็มไปด้วยความสงบ สดชื่น และสมดุลจากธรรมชาติ
สายด่วนสุขภาพจิต โทร. 1323
อ้างอิง: