-
เอ็นใต้ฝ่าเท้าอักเสบเกิดจากอะไร? มีวิธีป้องกันอย่างไร?

เอ็นใต้ฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar Fasciitis) เป็นภาวะที่หลายคนอาจไม่รู้จักชื่อ แต่กลับคุ้นเคยกับอาการเจ็บส้นเท้า โดยเฉพาะช่วงที่ลุกจากที่นอนและก้าวแรกในตอนเช้า หรือเมื่อต้องเดินนาน ๆ ปัญหานี้เกิดจากการอักเสบของพังผืดที่พยุงฝ่าเท้า ส่งผลให้เจ็บจี๊ดเหมือนมีของแหลมแทง…
-
ปวดข้อมือพิมพ์งาน-ใช้มือถือเยอะ นวดแบบนี้ช่วยได้!

ในยุคที่เราต้องพิมพ์งานตลอดวัน หรือเลื่อนหน้าจอมือถือแทบไม่หยุด หลายคนเริ่มมีอาการ “ปวดข้อมือ” โดยไม่รู้ตัว ซึ่งเป็นสัญญาณเริ่มต้นของ กลุ่มอาการอักเสบจากการใช้งานซ้ำ (Repetitive Strain Injury…
-
5 วิธีนวดรองช้ำที่เหมาะกับผู้สูงอายุ

อาการ รองช้ำ หรือ พังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในกลุ่ม ผู้สูงอายุ เนื่องจากเส้นเอ็นและพังผืดที่รองรับน้ำหนักตัวเริ่มเสื่อมสภาพ ทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้า โดยเฉพาะเวลาตื่นนอนก้าวแรกหรือตอนยืนนาน ๆ…
-
12 สมุนไพรประจำบ้าน ที่ควรปลูกไว้เพื่อดูแลสุขภาพตนเอง

ในยุคที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น “สมุนไพรไทย” กลับมาได้รับความนิยมอีกครั้ง เพราะเป็นทางเลือกจากธรรมชาติที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน ทั้งช่วยบรรเทาอาการเล็กน้อยอย่างปวดหัว ปวดเมื่อย ไปจนถึงเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง โดยเฉพาะ “สมุนไพรประจำบ้าน” ที่ปลูกง่าย…
-
เอ็นข้อมืออักเสบจากการใช้งานซ้ำ ๆ ใช้บาล์มนวดช่วยลดอาการยังไง?

หากคุณเป็นคนที่ต้องใช้ข้อมือซ้ำ ๆ ไม่ว่าจะพิมพ์งาน เล่นมือถือ ทำอาหาร หรือออกกำลังกาย แล้วรู้สึก “เจ็บข้อมือ” เป็นประจำ อาการนี้อาจไม่ใช่เรื่องเล็ก…
